こんにちは、亀有の美容室natulearbluの藤田です。

今日はお休みです。

筋膜リリース

入会したジムに置いてあったトリガーポイントのフォームローラーを使って見様見真似で『筋膜リリース』をしてみたところ

とてと気持ちがよく

“筋膜リリース”をした後で運動をすれば

血流の流れを良くしてダイエット効果もあり、

関節の可動域を広くしてくれるので柔軟性が上がり怪我のリスクを下げるのだとか

めちゃいいじゃん^ ^

自宅用に買いましたw

ほんとに気持ちいいのでテレビ見ながらとかゴロゴロやろうと思います！！

肩こりや腰痛の改善にもなるんだって！！